Un imparcial Vista de juegos para pausas activas
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Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna en torno a adelante y hacia antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las pausas activas mentales manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
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El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello y los hombros. Por lo previo, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:
El mindfulness puede ayudar a disminuir el estrés y promover el bienestar mental durante las pausas activas al fomentar la atención plena y la laxitud.